Six millions d’années se sont écoulées avant que les humains ne deviennent ce que nous sommes aujourd’hui. Par conséquent, plus de 99% de notre histoire s’est déroulée dans des environnements naturels. Toutes les fonctions physiologiques de l’homme moderne ont évolué et se sont adaptées à la nature. C’est l’une des raisons pour lesquelles les êtres humains peuvent se détendre dans un environnement forestier… nos origines !

Les recherches scientifiques démontrent, depuis les années 80 mais particulièrement depuis 10/15 ans, que les milieux forestiers et la pratique du Shinrin Yoku produisent divers effets bénéfiques pour la santé et le bien-être humain par le biais du réseau psycho-neuro-immuno-endocrinien :

• diminution du système nerveux sympathique (lutte ou fuite), et augmentation du système nerveux parasympathique (repos & rétablissement).
• tension artérielle réduite conduisant à la diminution des risques cardio-vasculaire.
• amélioration du fonctionnement du système immunitaire, avec une augmentation de l’activité des cellules NK (Natural Killer, cellule tueuse naturelle), le nombre de cellules NK et le taux de protéines anticancéreuses intracellulaires.
• agit sur le système endocrinien et réduit les taux des hormones du stress (adrénaline, noradrénaline et cortisol), mettant en évidence les effets relaxants.
• amélioration du sommeil et augmentation du niveau d’énergie et de concentration.
• réduction du taux de glucose dans le sang (diabète type II, diminution des effets de l’insuline).
• effets psychologiques avec une augmentation des émotions positives (émerveillement, bonne humeur, fraîcheur et vigueur), et diminution des émotions négatives (anxiété, confusion, dépression, colère et fatigue).

En 2003, le professeur Yoshifumi Miyazaki a proposé le terme « Thérapie Forestière » pour décrire le Shinrin Yoku étayé par les preuves scientifiques. Ce qui a commencé comme une thérapie intuitive est devenu une thérapie fondée sur des preuves et peut maintenant être considérée comme une médecine préventive. Le concept de base de la thérapie par la nature est d’accroître la relaxation physiologique et d’agir comme une médecine préventive en améliorant la résistance naturelle du corps aux maladies, qui est supprimée dans des conditions de stress. Bien que le simple fait de marcher dans une forêt puisse ne pas sembler extraordinaire, les avantages que les gens ressentent pendant et après une séance de Shinrin Yoku le sont vraiment.

Les recherches scientifiques ont montré qu’il existe une corrélation entre les activités que nous apprécions et les effets de relaxation physiologique qu’elles procurent. En d’autres termes, plus nous apprécions une activité, plus ses bénéfices seront importants.

Le Shinrin Yoku ne peut pas traiter la maladie, mais il peut avoir un effet médical préventif qui réduit le risque d’être malade et peut aider à réduire la pression sur les services de santé dans le monde entier que les maladies liées au stress provoquent chaque année.

Un guide certifié accompagne les participants à expérimenter une relation de bien-être avec la nature et eux-mêmes. Il assure également la sécurité et le confort des participants afin de favoriser le “lâcher-prise” et de vivre cette aventure avec sérénité, joie, émerveillement et en pleine conscience.

Le guide assure le repérage d’un parcours forestier adapté à tous afin de proposer des invitations et des moments de partages en harmonie avec le milieu forestier et les conditions météorologiques (saisons, températures…).